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# 京都北山のパーソナルジム・ピラティス&鍼灸院 ラシク北山-楽しくキレイになりたい女性のサポート施設-

年齢を言い訳にしたくない方へ。身体、自律神経のバランスを整え、鍛え若々しさをつくります！お気軽にお問い合わせください。

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- [リバウンドと更年期のおはなし〜「戻ってしまう…」をちょっとだけ疑ってみる](https://lashik.jp/2026/06/21/rebound-menopause/) - リバウンドは意志の弱さではなく、身体が学習した結果。更年期は衰えではなく、身体の組み替え期。京都北山のピラティス＆筋トレスタジオLASHIKが、40代後半からの「戻らない身体」をつくる3つの軸とタイプ別の最初の1歩をご紹介します。
- [ラーメン食べながらダイエット！？](https://lashik.jp/2026/06/09/ramen/) - 「ダイエット中だから、ラーメンはダメですよね」 最近、お客様からこの言葉をよく聞きます。40代の管理職の方、特
- [ダイエット成功の秘訣](https://lashik.jp/2026/06/07/diet/) - ダイエットの秘訣は「生活・食・体質」の3つ。でも、3つ同時に変えようとして振り出しに戻る方が多いんです。京都北山のピラティス＆筋トレスタジオLASHIKが、3つの前にある「1つの軸」とタイプ別の最初の1歩をご紹介します。
- [姿勢は意識より、結果として変わるもの](https://lashik.jp/2026/05/16/nekoze-makigata/) - 「鏡に映った自分の肩が、思った以上に丸まってた」 これ、ラシクでもよく聞きます。 胸を張ってみても、気を抜くと
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- [【誰でもできるウエスト細くする方法】](https://lashik.jp/2023/09/26/stomach/) - ウエストを細くしたい女性はたくさんいるはず！ 必ずやったほうが良いことを１つお伝えします。 それは「息を吐くこ
- [【成果を出すには『ちゃんと』頑張ること】](https://lashik.jp/2023/09/19/【成果を出すには『ちゃんと』頑張ること】/) - 『ちゃんと』頑張れば成果は確実に出ます！ なぜなら努力の方向性が合っているから 頑張ってダイエットしていて体重
- [【本物のキレイをつくりたい方へ】](https://lashik.jp/2023/08/30/beauty/) - 本物「キレイ」とは？自らの身体を変える、細胞を変える、神経を変える。「キレイ」とは自分で作りだすもの
- [マシンピラティスで前ももの張り撃退](https://lashik.jp/2023/08/02/pilates-leg/) - 女性のお悩みで多いのが 『太ももの前がめっちゃはるんです…』 そんなお悩みに効果的なマシンピラティスエクササイ
- [『ピラティス』が身体を変える理由](https://lashik.jp/2023/02/09/pilates/) - ピラティスが効果的に身体を変えてくれる理由はより良いインプットが得られるからです。 美味しいお料理を作る際に、
- [ピラティスで『カラダを観察する』大切さ](https://lashik.jp/2023/01/19/observation/) - ピラティスは『自身の観察』にとても効果的です。 どこが動かしやすいのか？ どこが動きにくいのか？ 何を感じやす
- [ゆっくりな呼吸が脳を活性化させる](https://lashik.jp/2023/01/10/brain-activation/) - 【1分間の呼吸の数が脳に影響を与える】 ラシク北山ではトレーニングの初めに「呼吸」を行いますが、意味は『呼吸数
- [あなたのお腹がつくる『幸せ』](https://lashik.jp/2022/08/08/serotonin/) - 立秋を過ぎましたがまぁ暑いですよね☀️ こう暑いとイライラもしやすい？ そんなイラ
- [【美肌をつくる！】女性に最も大切な栄養素](https://lashik.jp/2022/06/27/skin-iron/) - 「鉄」といえば武田鉄矢ですが 美肌のためにも鉄は必要なのです！ なぜならお肌のコラーゲンは「鉄」を材料としてい
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- [脂肪燃焼工場『ミトコンドリア』](https://lashik.jp/2022/06/10/mitochondria/) - 実は脂肪って勝手にその場で燃えてはくれません… 紙も勝手には燃えないですよね？（勝手に燃えたら激コワです&#x
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- [「そんなのあるの！？」【燃えやすい脂肪と燃えにくい脂肪】](https://lashik.jp/2022/05/27/visceralfat-subcutaneousfat/) - 多くの方が一度は「お腹のお肉を減らしたい！」と思ったことがあるのではないでしょうか？ 私もそこまでお肉がついて
- [成長の鍵は【身の丈に合わせた無理】](https://lashik.jp/2022/05/24/grow/) - 今朝スクワットをしていた思ったことです 負荷がキツくなると 「無理かも、きついな、姿勢崩れるな」 と考え設定回
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