パーソナルトレーニング

～年齢をかさねてもキレイでいたいから～
京都四条から電車で11分「北山駅」から徒歩6分

年齢を言い訳にしたくない方へ。身体、自律神経のバランスを整え、鍛え若々しさをつくります！お気軽にお問い合わせください。

トレーニングを重ねるごとに変わっていく、カラダの変化を楽しめるようになりましょう。カラダに必要なのは、必要な時に必要なトレーニングをすること。LASHIKが提供する楽しみながら続けられるトレーニングは、年齢とともに変化するカラダの調子や、女性特有のお悩みにも効果的です。

目標、身体の悩み、生活スタイルなどをお聴きし、お客様の現状を把握します。

姿勢、動作、呼吸、脳、筋力、可動域などの検査を行い、お客様の体の状態をみます。

問診と評価からその時のお客様に最適なトレーニングを提供します。筋肉に効かせる、効果を体感できる、楽しい、やりたくなるトレーニングを提案します。

トレーニングによってどのような変化があったかを見て、次回以降のトレーニングプログラムを考えていきます。

痛みの軽減、過緊張状態の改善、感覚入力を行い動きやすい体を作ります。

呼吸にエラーがあると姿勢、動作の改善は難しくなります。
適切な呼吸を獲得し、脳、筋肉、各細胞に酸素が届くようにします。

増えた可動域を自身で動かすことでその可動域の獲得を目指します。
ストレッチだけでなく最終可動域で⼒を⼊れることをします。

体のコントロール能⼒を鍛えます。
バランス、体の使い⽅、⾃⾝の体への理解を深め、体の機能を⾼めます。

次のフェーズでのトレーニングに必要な動きの準備を⾏います。
可動域、バランス能⼒だけでなく、神経系の準備も⾏います。

⼒を適切な⽅向に適切な速度、タイミングで発揮できるようにします。
より効率よく動けるようになります。

筋⼒を⾼め、体全体を強化していきます。
より高いコントロール能力が求められ、崩れにくい姿勢、動作の獲得につながります

身体の回復を促します。
トレーニングによって高まった身体を休みやすい体に戻したり、栄養補給を行い回復に努めます。

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