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ラシク北山特有のトレーニングに対する考え方を知ってください

動きを整える

姿勢、痛み、歩き方、スタイル改善に関係
日常的（無意識下）な動きに偏りがあり姿勢がくずれ、特定の部位（膝腰など）に負担がかかり痛みやスタイルの乱れに。
動きを整え良い姿勢、痛みにくい体、スタイルの良い体をつくります。

身体を整える

姿勢、痛みの改善、回復しやすい、動きやすい身体づくりに関係
骨・筋肉のバランスを整えます。呼吸の状態が偏り（浅い呼吸）身体のバランスがくずれている方が多く呼吸の状態から整えます。

自律神経を整える

睡眠状態、痛み、メンタル、体の過緊張の改善に関係
現代は交感神経が過剰な方が多く、それにより肩こり・頭痛、イライラ、不安、寝れないなどの悩みが…
呼吸、鍼灸、適切な運動・栄養摂取（適切が大事で個別的）により自律神経のバランスを整えます。

脳の働きを整える

痛み、姿勢、動き、自律神経、呼吸の改善に関係
良い姿勢を保てない、ストレッチしても硬い、ずっと同じ所が痛む、集中力の低下などは脳の働きの偏りが原因。
身体感覚・平衡感覚・視覚、筋肉を介して脳へアプローチを行い全身の状態を整えます。

細胞の働きを整える

代謝、肌・髪・爪の質、内臓機能の改善に関係
細胞の働き低下は代謝低下、痩せにくい、肌荒れ、食欲低下、慢性疲労、生理痛などの問題に。
血流の改善、最適な栄養摂取で細胞の働きを改善します。

腸内環境を整える

細胞の働き、メンタル、消化吸収の改善に関係
腸は栄養素の吸収、感情ホルモンの生成、不要物の排泄、免疫などの働きを持つ。
腸のための栄養摂取、適切な呼吸、内臓を動かす運動が腸内環境を整えます。

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