～ 年齢をかさねてもキレイでいたいから ～
京都四条から電車で11分「北山駅」から徒歩6分
グループピラティス
グループピラティスではパーソナルトレーニングには手が届きづらい部位を集中的に鍛えることで、より安価に健康的でキレイな身体作りをサポートします。
超少人数、最大3名のグループレッスンなので、決められたメニュー内での細かなサポートも可能になります。
年齢を言い訳にしたくない方へ。身体、自律神経のバランスを整え、鍛え若々しさをつくります！お気軽にお問い合わせください。
LASHIK
今の自分を知り、動きやすい体を手に入れ、こうだったら良いなと思える体を作っていく。
Contents
LASHIKのグループピラティスの特徴
①最大３名の超少人数制
グループピラティスとはいえ、最大3名の超少人数制で行います。
ゆえに、安価ながら1人1人にじっくりとサポートを行うことが可能です。
②女性の悩みに応えるテーマに特化
姿勢、くびれ、二の腕など、女性の理想を叶えるためのテーマを設定しました。
※男性の方も参加可能です
トレーニングプログラム一覧
①姿勢ピラティス
体感を鍛え、姿勢を整えます。様々なエクササイズで腹筋の動きを高めて、楽に良い姿勢ができる身体を目指します。
パソコン作業が多い方にオススメ。
②くびれピラティス
呼吸でお腹のインナーマッスルを活性化させ、くびれを作ります。
くびれの基本「柔らかく吐く」なので運動強度は低めです。
③柔軟ピラティス
普段伸ばしにくい筋肉をマシンを使うことでしっかりと伸ばしていきます。
心も体も柔らかくしましょう。
④二の腕ピラティス
二の腕を鍛えることで、引き締めに加えて姿勢の良い体を作ります。
カッコイイ二の腕作りをしましょう。
⑤美尻ピラティス
開いた骨盤から閉じた骨盤を作ることで丸みのあるキレイなお尻をつくりあげていきます。
美尻のポイントは骨盤と股関節の関係です。
⑥美脚ピラティス
美脚の秘訣は足の指・足首・もも裏の筋肉の使い方にあります。
マシンピラティスでそれらの筋肉にアプローチします。
⑦ごるふピラティス
ゴルフに必要な柔軟性・身体の使い方に特化したレッスンです。
背骨・股関節の回旋動作を滑らかにしてゴルフのパフォーマンスアップにつなげていきます。
グループピラティスの料金
| 体験1回 （3回まで可） |
3,300円 |
| 単発 | 4,500円 |
| 回数券 | 有効期限４ヶ月 |
| 4回 | 16,000円（1回4,000円） |
| 8回 | 32,000円（1回4,000円） |
| 月会員 | 定員20名まで |
| 月2回 | 7,000円（1回3,500円） |
| 月4回 | 14,000（1回3,500円） |
| 月8回 | 26,400円（1回3,300円） |
| プラス1回 | 3,500円 |
※月会員は月2回まで次の月に繰越し可能 例）月5回会員 2月に3回利用の場合、3月は合計7回利用可能