ピラティスで『カラダを観察する』大切さ

ピラティスは『自身の観察』にとても効果的です。

• どこが動かしやすいのか？
• どこが動きにくいのか？
• 何を感じやすいのか？
• 何が感じにくいのか？

これらをご自身が感じられるようになるほど、体の動きは変えやすく、結果的に姿勢やスタイルが良くなっていきます。

『観察』はダイエットにおいても大切です。

体重が増えた本当の原因は何でしょうか？

本当に食べすぎが主要因でしょうか？

• なぜ食べすぎてしまうの？
• 何をたくさん食べてるの？
• なぜそれを食べたくなるの？
• どんな生活習慣を送っているの？
• 動いてる？
• 動く時間がないの？
• 時間はあるけど動いていないの？

などなど

しっかりと『観察』すると見えてくるものがあります。

その見えてくるものは『観察』のレベルよって変わります。

「食べすぎた」だけの観察では「食べる量を減らす」しか見えません

「イベントが多くてお酒が多くなった」のならイベントが過ぎれば元の習慣になりますし、お酒で失った栄養を補給する、という「食べる量を減らす」とは全く違うものが見えてきます。

だから『観察』が大切ですし『観察レベル』を高めることも大切

ピラティスで『自身の体への観察』が上手になると普段の食生活の『観察レベル』も上がります。

是非ピラティスをしながら『観察レベル』を高めてなりたい自分になりましょね！