~ 年齢をかさねてもキレイでいたいから ~
京都四条から電車で11分「北山駅」から徒歩6分

成長の鍵は【身の丈に合わせた無理】

今朝スクワットをしていた思ったことです

負荷がキツくなると

「無理かも、きついな、姿勢崩れるな」

と考え設定回数前で終わることも…

一見自分の力量を考えてるように思えますが

実は自分を理解していないからなのでは?
と考えるようになりました

今日は自分を見つめ直し取組みました
キツかったですが笑

キツくなると余計なことを考えます

「次は上がらないだろ、どっか痛めるかも、しんどいしやめたい」

などなど
余計な不安を考え自分を制御します

難しいですが「今の自分」を適切に見ることが成長に繋がるのかも

何がしんどく、それの解決方法は?

脚がキツくても土踏まずを作るとなんとか押せます。

ここで「無茶に頑張る」ことは違うのかなと

キツさを無視してとにかく上げる
必要以上に自分を高める

必ず問題が起きるとは思いませんが
問題が起きる可能性は高めますし
狙いたい効果とは異なるかも

なので今の自分を理解し
その上で身の丈に合わせた無理をすることが

自分の成長に繋がるのかなと思った朝トレでした

会員の皆様の状態は把握させていただいておりますので
そこに合わせたご無理をいつもして頂いております笑

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